Dit kan een beetje helpen:

Verwerking wil niet zeggen dat je je verdriet zou vergeten...
Het betekent wel dat je:

• slagvaardigheid herwint
• meer zin krijgt om iets te doen
• weer in staat bent om je lekker in je vel te voelen
• weer in staat bent om van iets te kunnen genieten
• niet meer in beslag genomen wordt door je verdriet
• er niet meer gans de dag aan denkt...

Je kan je verdriet stilaan verwerken. Het heeft tijd nodig...
Dit kan je daarbij helpen:

• doe de dingen waarvan je voelt dat het goed doet
• in een dagboek schrijven
• vrienden opzoeken – die luisteren – die niet 'doen alsof' ze het verstaan – die de persoon die suïcide pleegde goed kende – die in een gelijkaardig situatie zaten – die ook rouwen
• mensen opzoeken 'die er voor je zijn'
• naar muziek luisteren
• lievelingsliedje spelen
• Stevige knuffel
• Schilderij maken of creatief bezig zijn
• met sporten kan je kwaadheid afreageren
• een plakboek maken
• tijd doorbrengen alleen in je kamer
• een speciaal gedicht schrijven voor de persoon die overleden is
• zoek een plaats waar je je veilig voelt
• hulp zoeken bij een volwassene, vertrouwenspersoon
• maak een lijst van dingen die je graag had gezegd tegen je speciale persoon.
• als je zin hebt: lees een boek over het onderwerp
• bezoek het forum, vraag en lees wat anderen heeft geholpen

Niks is belachelijk! Rouw op je eigen manier!

Wenen kan helpen!

Probeer je gevoelens toe te laten eerder dan te onderdrukken! Wenen kan helpen maar indien je niet wil wenen in aanwezigheid van sommige anderen, zoek dan een plaats waar je in je eentje kan huilen.

Hoe moet het nu verder?
Gaat het ooit over?

Verdriet kan pijn doen.
Op een bepaald moment ga je je afvragen wanneer het nu eindelijk eens ophoudt of in ieder geval minder wordt.
Bovendien lijkt het na een tijdje of anderen verwachten dat je je min of meer weer 'normaal' voelt.

Maar het verwerken van de dood van iemand die zo belangrijk voor je is, heeft tijd nodig. Hoeveel tijd, dat is niet te zeggen. De pijn blijft niet altijd even intensief maar regelmatig loop je nog tegen je verdriet aan.

Alcohol en drugs kunnen voor heel korte tijd pijn verdoven
gevaarlijk: ze staan een goede verwerking in de weg!

Het begrip 'verdriet verwerken' lijkt te zeggen dat er ooit geen verdriet meer zal zijn. Dat is niet zo.
Wat jij meegemaakt hebt, is iets wat je je hele leven mee zult dragen. Het is zeker niet altijd op de voorgrond maar op belangrijke momenten in je leven, ook over vijfentwintig jaar, voel je weer het verdriet en het gemis maar dan absoluut niet meer zo hevig en zo pijnlijk!.

Top